هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه.

والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث إنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض، بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض، وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.

يؤدي النوم إلى زيادة مخزون الطاقة في الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث إن البروتينات هي المسؤولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة فوق البنفسجية أو بسبب الضغط النفسي، لهذا فالنوم الجيد مهم.

وتالياً 15 معلومة مهمة عن النوم

1. الإنسان يمضي ثلث حياته نائماً وهذا يقارب 25 سنة.

2. الوالدان يفقدان قرابة الستة أشهر من نومهما في أول سنتين من تربية الطفل.

3. الرقم القياسي لأيام أمضاها الإنسان بدون نوم هو 11 يوما.

4. في اختبار جرى عام 1998 اكتشف العلماء بأن الضوء الساطع خلف ركبة الإنسان بإمكانه تغيير الساعة البيولوجية لدى الإنسان.

5. النوم أقل من سبع ساعات يوميا يخفض من عمر الإنسان.

6. عندما يخلد الدولفين إلى النوم ينطفئ فص واحد من فصي دماغه.

7. هناك بعض الناس المكفوفين الذين يستخدمون لغة الإشارة و هم يحلمون.

8. عدم الحصول على النوم الكافي قد يتسبب في زيادة كيلوجرام من وزن الإنسان أسبوعيا.

9. قبل اختراع المنبه كانت هناك مهنة حيث يذهب رجل و بيده عصى طويلة ويضرب على نوافذ زبائنه حتى يفيقوا من نومهم.

10. من الاستحالة أن يعطس الإنسان خلال نومه.

11. الإنسان بإمكانه أن يعيش شهرين دون أكل، ولكن لا يستطيع أن يعيش 11 يوما بدون نوم.

12. حيوانات قندس البحر تمسك بأيادي بعضها عندما تنام كي لا تبعد عن بعض.

13. هناك دراسة أثبتت بأن بعض الناس ينامون أفضل عند بداية الشهر القمري بدلا من وسط الشهر القمري.

14. الكثير من الرهبان في النيبال ينامون في وضع أفقي.