أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن تجاوز الفرد للحد اليومي المسموح به من السكر قد يسهم في زيادة الشعور بالعطش، وارتفاع السكر بالدم، وتراكم الدهون في الجسم.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بألا يتجاوز استهلاك الفرد من السكر المضاف عن 10% من إجمالي الطاقة (2000 سعرة حرارية) أي ما يعادل (48 جرام) في اليوم.
والسكر المُضاف هو الذي يضاف إلى الأطعمة والمشروبات مثل: الوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية، ويوجد للسكر مسميات عدة تضاف للمنتجات الغذائية مثل: فراكتوز، سكروز، شراب الذرة، جلوكوز، كراميل، السكر البني، دكستروز، لاكتوز، عصير الفاكهة المركز، لذا يجب الحرص على قراءة البطاقة الغذائية جيداً قبل اختيار المنتج الغذائي، فمن خلالها يمكنك معرفة إذا كان المنتج ذا محتوى عالٍ من السكر أو لا، فإذا كان الغذاء صلب فإن أكثر من (22.5) جم لكل (100) جم من السكر يعد منتج ذا محتوى عالٍ، أما في الأغذية السائلة فإن أكثر من (11.5) جم لكل (100) جم يعدّ منتجاً ذا محتوى عالٍ من السكر.
ولتقليل السكر في الغذاء ينصح بالابتعاد عن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة وعصائر الفاكهة تحت مسمى شراب الفاكهة أو نكتار الفاكهة، وعدم إضافة سكر في العصائر الطازجة، واختيار منتجات الحليب والزبادي غيرة المنكهة وبدون إضافات، والتقليل من كمية السكر أثناء إعداد الحلويات المنزلية أو المشروبات الساخنة، والحرص على اختيار الوجبة ذات المحتوى الأقل من السكر عند تناول الطعام خارج المنزل.
وانطلاقاً من دور “الهيئة” لتعزيز صحة وسلامة المستهلك، وإيماناً منها بأهمية تحسين القيمة التغذوية للمنتجات الغذائية وسعيها في تقليل مدخول السكريات الحرة في النظام الغذائي؛ فقد منعت منذ الأول من يناير عام 2020 استخدام السكر المضاف أو مصادره (العسل، شراب الجلوكوز) والمنكهات والملونات ومشروبات الطاقة في “العصائر الطازجة وخلطاتها”.
- 13/05/2024 الكلية التقنية بطريف تقيم مبادرة التدريب النسائي لأساسيات الصيانة المنزلية للكهرباء
- 13/05/2024 طريف والسودة تسجّلان أدنى درجة حرارة في المملكة بـ 14 ْمئوية
- 13/05/2024 فريق جمعية رعاية الأيتام بطريف يُكمل الأسبوع الثاني من برنامج “عناية” لرعاية اليتيم
- 12/05/2024 بالأسماء .. ترقية عدد من الموظفين ببلدية محافظة طريف
- 11/05/2024 بالفيديو والصور .. مدارس الوعد بطريف تكرم أفضل إذاعتين مدرسيتين لفترة نهاية الفصل الدراسي الأول
- 11/05/2024 بالفيديو والصور .. مجمع نور الرعاية الطبي بطريف يحتفل بمرور خمس سنوات على افتتاحه
- 10/05/2024 بالصور .. بلدية طريف تكثف جولاتها الرقابية اليومية على المطاعم ومحال بيع المواد الغذائية
- 10/05/2024 بالفيديو والصور.. جديد عروض شهر مايو لدى معرض ذي بيوتي سيكرتس بطريف
- 09/05/2024 الأمير فيصل بن خالد بن سلطان يطلع على مشروع ربط حي المساعدية بحي الناصرية بمدينة عرعر
- 09/05/2024 أمير الحدود الشمالية يتسلّم تقريرًا عن الصناديق العائلية والوقفية بالمنطقة
أهم الأخبار في الصحف السعودية هذا اليوم > “الغذاء والدواء”: تجاوز الحد اليومي المسموح به من السكر للفرد قد يسهم في زيادة الشعور بالعطش
17/03/2024 9:40 م
“الغذاء والدواء”: تجاوز الحد اليومي المسموح به من السكر للفرد قد يسهم في زيادة الشعور بالعطش
إخبارية طريف : واس
إخبارية طريف : واس
(0)(0)
وصلة دائمة لهذا المحتوى : https://www.turaif1.com/419356100.html