يعتقد الكثير من الناس انهم يستطيعون ترك التدخين بسهولة ولكن الحقيقة ان ترك التدخين ليس بالامر السهل وكما ان المادة الموجودة بالدخان هي مادة النيكونين وهي مادة تؤدي الى الادمان و ان تركها يصيب المتعاطي ببعض العوارض الانسحابية النفسيه و الجسديه . يبدأ التدخين بين الأصدقاء و كنوع من الانتماء الاجتماعي. التوقف عن التدخين يجعل الشخص يشعر بالعزله يستعمل التدخين كوسيله لتخفيف الشعور بالوحده و الملل . يتحول من مجرد عاده الى ادمان يؤثر النيكوتين على الدماغ و يشعر المدخن بالمتعه و الهدوء كما انه يجعل الجسم يفرز ماده الادرنالين عندها يشعر الشخص باليقظه كذلك ينشط افراز الجلوكوز عندها يشعر المدخن بالشبع وقد تبين ان التدخين له مضار كثيرة رغم ان كثير من الناس عندما تنصحهم بترك الدخان و ان الدخان يؤدي الى السرطان يقولوا ان فلان له اكثر من 30 سنة يدخن و لم يصاب بالسرطان . سرطان الرئه يصيب المدخن و غير المدخن اجريت دراسه على رئات 100 مدخن و 100 غير مدخن اصيب 40 من المدخنين بسرطان الرئه و اصيب 10 من غير المدخنين هذه الدراسه تثبت بدون اي شك ان التدخين له يد بزياده نسبه سرطان الرئه لدى من يدخن ، بالحقيقة اضرار الدخان كثيرة . و كثير من الناس لا ينتبهون لها مثلا تؤثر على لون الاسنان وعلى الغدد في الفم و يجعلها تلتهب ويصبح تنفس المدخن ذو رائحة كريهة كما انه يؤثر على الجهاز العصبي خاصة على الدماغ و اكثر .
والدخان اضراره على الرئة والتي من وظيفتها امتصاص الاكسجين لكن عندما تلتهب الرئة بسبب التدخين بالتالي يكون امتصاص الاكسجين قليل و بذلك يشعر المدخن بالتعب عند بذل الجهد كما ان من مضار التدخين انه يسبب التهاب مزمن بالرئه و ينتج عنه السعال المستمر و تتكرر لديه الاصابه بالتهابات الرئه و خروج بلغم بشكل مستمر _أكرم الله القارئ _
ترك الدخان ليس بالامر الصعب هناك طريقتان لترك الدخان الطريقة الاولى :
التوقف التام عن عن تناول السجائر و هذا ينصح به الاشخاص الذين لا يدخنون منذ فترة طويلة او كمية كبيرة ، اما الطريقة الثانية:
فهي ترك التدخين بشكل متدرج تستعمل للاشخاص الذين يدخنون كمية كبيرة ومنذ فترة زمنية طويلة منهنا يتضح لنا ان التدخين يؤدي الى الادمان كما هو معروف عند بعض المدمنين فهم يعودون الى ادمانهم مرة اخرى ولكن هذا لا يعني الفشل ابدا فبالعلاج الموجود عند المصحات النفسية وعيادات مكافحة التدخين و بالمحاولة مرة اخرى وأخرىو بمساعدة الاهل و الطبيب وتغير بعض العادات الاجتماعية و من خلال ادوية حديثة وقبل كل ذلك اطلب العون من الله واصدق معه بأنك ستتركه أرضاء له سبحانه وتعالى فهو معصية محرمة ، هذا بالإضافة الى ان الاقلاع عن التدخين له فوائد كبيرة وجمة جدا للجهاز التنفسي و العصبي و للعلم فانه عند ترك الدخان _وبإذن الله ستتركه فإن ي الجهاز التنفسي يعود بشكل سريع الى و ضعه الطبيعي.
لفت نظري صوره التقطت لي و اثتان من زملائي جمعتني بهم في صوره لدي كلاهما حامل سيجاره بيده و كلاهما ومع الاسف توفيا بسرطان الرئه .
فاصلة،
فرصتك ياغالي قد تكون الأخيرة هذا العام (فلا تفوت رمضان القريب ) انوها من الآن يابطل .
أسأل الله لك التوفيق ...
الا هل بلغت اللهم فاشهد وساعد ياربي من صدق معك بنية تركه ارضاء لك.

بقلم / راضي العنزي

اعلامي سعودي وعضو هيئة الصحفيين السعوديين
@radhi8282